[STG] 환절기 피로 회복법

피로 회복을 돕는 생활 습관

누적된 피로는 수면과 식사 리듬의 불균형에서 시작되는 경우가 많습니다. 아침 햇빛을 충분히 받고, 늦은 시간 과도한 자극을 줄이는 것이 좋습니다.

1. 기상 후 물 한 잔 마시기
2. 오후 늦은 카페인 줄이기
3. 가벼운 스트레칭 10분 실천하기